Salam Perguruan..... MP Lovers.... dapatkan salah satu produk eksklusif dari WMP

" Kaos Master Of Master"

produksi perdana hanya 160 pcs saja jadi buruan pesan, jangan sampai kehabisan....

tersedia dalam size S, M , L dan XL ( Lengan pendek ) untuk lengan panjang hanya tersedia size L.

Harga Rp 120.000 utk lengan pendek

           Rp 130.000 utk lengan panjang ( persediaan terbatas )

Warna : HITAM

Free     : VCD "Pendekar " Part 1 - 2

**** harga diatas belum termasuk ongkos kirim ****

pemesanan :

Sms format  : NAMA spasi JLM KAOS spasi SIZE spasi ALAMAT

Contoh        : ARIE 3 S BOGOR

                      ARIE 3 S 2 L BOGOR    ( utk pemesanan banyak size )

kirim ke        : 0878 707 17001  atau add BBM pin 220FF355

Transfer ke rekening : BCA a/n. : MUHAMAD IDRIS  

                                                   a/c  : 0030557476

PENDEKAR KELANA The Trailer

PENDEKAR KELANA

" Trilogi cerita Bumi...Inilah aku lelaki akhir zaman, yg berusaha berdiri tegak, melawan arus dan berusaha tersenyum, Maharani.. Benar seperti yang pernah engkau ucapkan, Para ksatria telah berkabung, Meratap juga terisak, menjadikan bumi tanpa suara dan aku berduka untuk bumi ini " -Pendekar Kelana-

PEMESANAN & PEMBELIAN UNDANGAN Pergelaran I Kamis, 7 Juli 2011 - Gedung Kesenian Jakarta - 20.00 WIB VVIP – (undangan khusus) Reguler – Rp. 350.000,- (free-seating, termasuk makan malam) Pergelaran II Jum’at, 8 Juli 2011 - Gedung Kesenian Jakarta - 15.00... WIB VVIP – Rp. 500.000,- VIP – Rp. 350.000,- Reguler – Rp. 200.000,- (free-seating) Balkon - Rp. 100.000,- (free-seating) Pergelaran III Jum’at, 8 Juli 2011 - Gedung Kesenian Jakarta - 20.00 WIB VVIP – Rp. 500.000,- VIP – Rp. 350.000,- Reguler – Rp. 200.000,- (free-seating) Balkon - Rp. 100.000,- (free-seating) EARLY BIRD DISCOUNT Dapatkan discount s/d 50% untuk pembelian undangan sebelum 1 Juni 2011...! VIP – Rp. 200.000,- Reguler – 100.000,- Balkon – Rp. 50.000,- Terms & condition : • Early bird discount hanya berlaku untuk pergelaran II & III (8 Juli) • Free-seating (tanpa nomor kursi) Mekanisme pembayaran dapat dilakukan dengan cara : 1. Pembayaran tunai – kwitansi ditukar dengan undangan pada hari H. 2. Pembayaran melalui transfer ke : - Bank Mandiri – norek. 116-00-0609592-2 a/n Tri Indraswari (Gelar Nusantara) - BCA – norek. 0030557476 a/n Muhamad Idris Apabila sudah melakukan pembayaran, fax bukti pembayaran ke nomor 021-7265094 dan simpan bukti transfer untuk ditukar dengan undangan/tiket pada hari pergelaran. Informasi lebih lanjut mengenai pemesanan dan pembelian undangan silakan menghubungi : Sdri. Pesdo (Gelar) / 021-97959286 Sdri. Arie (Merpati Putih) / 0878-70717001

Sudah Strip (Tingkat) Apa Mas/Mba?

Sudah strip (tingkat) apa Mas/Mba? Mungkin pertanyaan ini lah yang sering muncul kalau sesama anggota Merpati Putih berjumpa. Dan mungkin ada yang ngejawab “harusnya sih udah Kombinasi Satu tapi tahun lalu ngak ikut ujian”, “ada juga yang ngejawab wah saya anggota lama kayaknya udah lupa stripnya”, “ah ada aja mas, rahasia!”, dan tentu aja yg ngejawab dengan jujur. Pertanyaan ini sebenarnya akan terjawab dengan jelas dengan melihat strip yang ada di sabuk anggota yang ditanya tapi kita bisa melihat ada anggota yang menyembunyikan strip diantara lipatan sabuk atau ada juga yang memang tidak ada stripnya tapi kita bisa kenal pasti kalau anggota tersebut adalah anggota lama.

Ada juga anggota yang ragu-ragu dan berpikir lama kalau mau ngejawab pertanyaan tersebut karena mereka bingung harus ngejawab apa kepada lawan bicara mereka, mereka takut kalau kalau menjawab sudah strip yang level tinggi nanti jika lawan bicara melihat kemampuan teknik mereka rendah/tidak sesuai dengan harapan lawan bicara mereka maka yang anggota yang ditanya akan malu tapi jika dikatakan stripnya masih rendah anggota tersebut takut direndahkan oleh lawan bicaranya.

Dari pengamatan penulis juga melihat kalau dalam perkelahian bebas sering kali yang namanya label strip menjadi pudar. Kenapa? Banyak kita lihat ada anggota junior mengalahkan seniornya atau ada tingkatan balik satu bisa mengalahkan tingkat kombinasi satu (versi IPSI karena dalam perkelahian bebas ala MP berdasarkan tingkatan). Penulis melihat ada kecenderungan di sebagian anggota yang apabila sudah mencapai tingkatan tertentu terutama yang sudah Kombinasi satu keatas sudah jarang untuk berlatih lagi minimal latihan sendiri di rumah dan inginnya hanya melatih anggota dibawahnya serta hanya ingin aktif di organisasi saja. Padahal keilmuan tidak seperti itu yang namanya ilmu harus selalu digali, dilatih, dilatih dan dilatih dan tentunya ada bimbingan dari pelatihnya dan ini tidak bisa hanya dilihat dengan tingkatan atau strp yang digunakan oleh anggota.

Tapi terlepas dari itu semua, untuk mengejar tingkatan/strip adalah bukan hal yang salah tapi memang merupakan keharusan bagi anggota Merpati Putih sehingga akan dapat dilihat hasil latihan yang di dapat selama proses latihan. Tapi yang menjadi salah ada sebagian dari anggota hanya mengejar strip hanya untuk memperoleh kebanggaan supaya dihargai oleh anggota lainnya karena sudah tinggi tingkatnya atau sudah bisa dibilang senior di cabangnya.

Untuk itu dalam proses latihan Merpati Putih harus ada proses yang berketerusan dan meraih tingkatan tinggi adalah hal yang wajar. Harus adanya keseimbangan ilmu dengan strip yang digunakan sekarang sehingga kita akan menjadi nyaman dengan apa yang kita dapat, kita punya dan kita sandang yang tentunya dari segi keilmuan Merpati Putih dapat kita pertanggungjawabkan.

Belajar Merpati Putih tidak ada istilah tamat atau sudah habis untuk belajar. Mempelajari Merpati Putih sama seperti mempelajari ilmu-ilmu yang lain di atas muka bumi ini yang akan menjadi tamat kalau kita sudah dipanggil yang kuasa. 

 Oleh Boy Syahputra

Merpati Putih dan Militer

Jogging Beladiri (Bagian 3 - Habis)

Jadwal I:

Pelari Tingkat Pemula (3 bulan pertama), 12 menit

Lakukan satu kali seminggu, selama 12 menit sehari. Setelah melakukan 2 atau 3 menit pemanasan, lakukan latihan lari selama 2 atau 3 menit diakhiri dengan pemulihan.

Contoh latihan:

Senin : berjalan, jogging, lari, berjalan

Rabu : jogging, berlari, sprint, berjalan

Jum’at : jogging, berlari, jogging, berjalan

Minggu : jogging, sprint, jogging, berjalan

Berlari untuk latihan beladiri terdiri dari 80% berlari dan jogging, sedangkan untuk petarung disarankan 80% melakukan lari cepat dan sprint dan 20% untuk yang lainnya. Tujuan di level ini adalah untuk membiasakan berlari, melangkah dengan cepat dan mampu mengukur kekuatan diri sendiri. Capai puncak dan jangan hiraukan jarak tempuh. Pada tahap ini jumlah waktu yang telah dilewati merupakan hal yang lebih penting.

Pelari Tingkat Menengah (Intermediate), 15 menit

Setelah anda mampu melewati latihan jadwal I, anda memasuki kelas menengah (intermediate). Contoh latihan:

· Berjalan untuk mengendalikan pikiran ( 2 menit ).

· Jogging santai (lari-lari kecil) dengan melayangkan tinjuan ringan (5 menit).

· Berlari : lurus, zigzag, mundur ( 5 menit)

· Sprint ( 2 menit).

· Jogging untuk mengendalikan nafas ( 1 menit). 

Jogging Beladiri (Bagian 2)

Lamanya waktu beristirahat adalah saat detak jantung anda telah kembali pada posisi 70% yaitu pada rentang waktu maksimum.

Memilih cara berlari

Ada 3 jenis dasar-dasar berlari: Lari jarak jauh, lari dengan selingan atau interval dan lari dengan hambatan atau resistan. Seorang yang mempelajari ilmu beladiri harus mempelajari lari interval dan lari resistan. Sedangkan lari jarak jauh dilakukan untuk olahraga biasa dan untuk pembakaran lemak.

Lari interval

Faktor-faktornya adalah :

Jarak – Sekitar 45 hingga 90 meter. Sebelum memulai program, buatlah lintasannya.

Interval – Berapa lama anda akan beristirahat? Selama periode beristirahat, berjalan cepat pada jarak yang sama. Lamanya waktu beristirahat adalah saat detak jantung anda telah kembali pada posisi 70% yaitu pada rentang waktu maksimum.

Pengulangan – Ulangi lari anda. Contoh berlari sejauh 180 meter kemudian jogging sejauh 180 meter sebanyak 6 kali.

Langkah – Seberapa cepat anda berlari? Gunakan monitor pendeteksi denyut jantung. Sebagai contoh : bagaimana membuat variasi langkah untuk mencapai target 60% selama 4 menit, kemudian meningkat 70% dan 80% masing-masing 4 menit

sehingga totalnya 12 menit.

Jarak dan periode latihan – Selama 3 menit hingga 30 menit. Anda harus memiliki jadwal secara periodik, misalnya 12, 15, 20, 25, dan 30 menit. Capailah target denyut jantung pada rentang / zona menengah, yaitu zona yang dianjurkan untuk praktisi beladiri.Untuk level yang lebih tinggi, raihlah target yang dianjurkan untuk petarung dengan cara sprint.